[...] ;/ moze jakiegos super doswiadczenia i starzu w chodzeniu na silownie nie mam aczkolwiek nie jest mi to obce. Jestem oblasy tkanka tł. i nie moge sobie z tym poradzic. Z czym polaczyc CM3 tak zeby przerobic ten potencjal ktory aktualnie posiadam. Probuje, probuje i ciagle przegrywam ta nierowna walke. Nigdy niczego nie stosowalem ale chyba [...]
Badanie hormonow ??? O czym wy mowicie. Mi wyszedł nie w normie i lekarka mówiła ze są prawie w normie i nie trzeba nic z tym robic, wiec ja nie wiem jaki musiałby wyjsc zeby wogole to ruszyła. Moj wynik to 19 ng/ml przy normie 15 ng/ml. Kazała mi nie jesc kurczaków i wykonywac pełno aerobow ( zebym wazył 60 kg przy 180 cm wzrostu )... Zamiast [...]
[...] w leżeniu 10. Uginanie nadgarstków ze sztanga trzymana podchwytem za plecami 11. Wspięcia na palce w siadzie No i jakoś ten trening wydaje mi sie słaby opisze każdy punkt w czym mam wątpliwośći i czy można to czymś zamienić no więc: 1.Unoszenie kolan w zwisie na drążku - 15 powt. moim zdaniem to ćwiczenie jest troche bez sensu ponieważ po [...]
kiedy będzie ta walka i gdzie ją można zobaczyć ? mam pytanie na czym polega według was fenomen fedora ,że na youtube w komentarzach pod jego walkami piszą ,że to najlepszy fighter mma ?i będzie ona wreszcie walczył w ufc czy jednak się boi ,bo pride już nie ma co nie?
Sorry, ale muszę odświeżyć :) Co do tego ryżu, to przecież można w pierwszym garnku (tym najgłębszym) normalnie sobie ugotować ryż, a na drugim połóżyć np. rybę i warzywa. Chyba.. nie? ;) Zamierzam sobie w końcu kupić właśnie te garnki i powiedzcie mi proszę, ile czasu potrzeba, żeby taki filet z mintaja / innej ryby się ugotował? I ile potrzebują [...]
[...] wodyn obstawal przy robieniu obu tych cwiczen na 1 sesji) radze poczytac. A do tego podalem odmiane siadow ktora prawie calkowicie odciaza kregoslup tak wiec nie wiem w czym szukasz problemow i twardo stoisz przy swoim Zrób na jednym treningu martwy ciąg, a na drugim przysiady+ martwy na prostych nogach ewentualnie, albo uginanie nóg na [...]
[...] około miesiąca i nie widzę przyrostów (no może z cm na brzuchu ). Mam ~18 lat, 180cm wzrostu i ważę 72kg. W okresie czerwca do końca sierpnia zrzuciłem ok. 8kg fatu, przy czym zostało mi troche na klacie, przez co chcę pierw trochu przymasować, a tak za np. 2 miesiące znów na chwilę zarzucić redukcję. Myślałem, że będąc endo raczej z [...]
[...] drodze coraz wiecej pojawia sie zdjec ze stazem mniejszym niz rok, moze warto miec tutaj temat gdzie poczatkujacy beda zachwycac sie swoimi osiagnieciami, pytac na czym sie skupic itd. W koncu jest to dzial dla nich. Tak wiec zdjecia poczatkujacych wklejamy tu Jezli tema okaze sie nie potrzebny pojdzie w zapomnienie:D Zmieniony przez - [...]
[...] A (hantlem, nachwyt) 9 BRZUCH A B: 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC - przed głową czy za? 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO - mogę czymś to zastąpić, bo jest to dla mnie nieznośne ćwiczenie. Mogą być "kaczuszki" z hantlami? Ruch wygląda podobnie. 3 MARTWY CIAG 4 WYCISKANIE LEZAC 5 DRAZEK WASKIM [...]
Witam! Otoz mam pewien problem z kolanem. Podczas meczu siatkowki odbieralem pilke i pochylilem sie w lewa strone po czym konrolowanie upadlem na parkiet. Lecz noga wygiela mi sie w kolanie jakos dziwnie na zewnatrz i gdy probowalem wstac napotkalem na silny opor i bol. Przy podnoszeniu sie kolano chrupnelo i jakos dokonczylem mecz. Ale po [...]
SKWARA - a Ty nadal mowisz o czym innym , przeczytaj co napisalem , mowie o problemach z unerwieniem , bo z tego co wiem to wlasnie na tym plegała jego kontuzja a nie na zerwaniu miesnia , wiec mozliwe ze jestem w bledzie ale tylko w kwestii przyczyny jego asymetrii ... żal ...
[...] ostro w wyciskaniu to nie wiem plecy myslisz ze 2 wioslowania to duzo ?? jestes w bledzie dlaczego niby lepiej zeby bylo podciaganie konca sztangi ?? co do bicepsa i tricepsa widzisz iloes cerii ?? jest tylko 1 seria roznicy wiec nie wiem w czym problem i biceps moze byc (zaczyna od izolacji - aktywacja miesnia konczy na zlozonym cwiczeniu)
nigdy nie jest za pozno .. :P ale czym wczesniej tym lepiej . zapewne bedziesz mial trudniej na zawodach . bo w twoim wieku chłopacy ktorzy startują na zawodach trenują od kilku lat ;P zyczę powodzenia : )
Witam. Ostatnio zostałem mianowany "pielęgniarką" a dokładniej robie iniekcję 3 ziomkom i u dwoch z nich pojawiły sie po pewnym czasie czerwone plamy w okolicy injekcji i tu moje pytanie, czym to może być spowodowane? Uczulenie? Zapalenie? miejsce iniekcji: bark leca na test norma i deca razak
[...] co chodzi poki nie masz pieniedzy skup sie na diecie, po wysilku/graniu dobry posilek potreningowy: mieso+ryz/ziemniaki/kasza i przed snem kostka twarogu ciezko stwierdzic w czym jest problem, moze masz niedobory tez jakis witamin skoro tak zle sie czujesz... mozesz tez kupic galicjanke i wypic cala po wysilku, ona uzupelni sod, magnez, wapn [...]
Chcę to sobie wszystko dokładnie rozpisać łącznie z filmikami instruktażowymi dodać do tego brzuch, rozgrzewkę i stretching. Zawsze tak robię, trochę roboty ale wiem w czym jestem :) Super że zaproponowałeś mi ten trening bo i będę miał dynamikę na piłkę nożna i będę miał bodziec do wzrostu mięśni pod względem siły/masy
[...] 3x15 trudno to wytłumaczyć ćwiczenie polega na tym że opieram się o jakiś przedmiot np o krzesło i wykonuję ruch w dół tak aby moja głowa znajdowała się pod krzesłem po czym powrót do pozycji wyjściowej. Co trening staram się zwiększać powtórzenia o 1 (taką progresję zakłada ten plan) odpoczynek pomiędzy ćwiczeniami w seriach i pomiędzy [...]
[...] jest teraz wszystko. ustawione moze być coś co jest realne. Coś co tylko imituje coś realnego jest udawane. Poza tym, WWE jest teraz kierowane do 12-letnich dzieci a czym się rózni udawane WWE od udawanego innego wrestlingu? "jakością" udawania"? To jest tak, jakbyś uderzył głową w ścianę - zamarkowałeś, bo zapanowałeś nad [...]
To jeszcze zależy jak te dwa piwa na kogo działają.Bo mi np. już dosyć mocno szumi w głowieMoim zdaniem picie alkoholu jest głupotą ,a już na cyklu to wogóle nie ma o czym mówić.Napewno odbija się to niekorzystnie na wątrobie i wynikach.
Thats_Nice nie do końca na tym polega czym mniejsza monotonia w diecie tym większe prawdopodobieństwo że szybko nam się nie znudzi, poza tym nie przyzwyczajamy organizmu cały czas do takiego samego trybu pracy, lecz powodujemy iż on też musi się wysilić by strawić coś innego
GINEKOMASTIA
